Elektrická stimulace svalů (EMS) je bezpečná metoda tréninku, pokud je správně nastavena a vedena vyškoleným personálem.

EMS pracuje s řízenými impulzy, které aktivují svalová vlákna podobně, jako přirozený signál z mozku. Intenzita je vždy nastavena individuálně podle kondice, zkušeností a zdravotního stavu klienta.

Bezpečnost závisí na:

• Správném nastavení intenzity
• Postupném zvyšování zátěže
• Respektování kontraindikací
• Kontrole techniky pohybu

EMS může být vhodné i při bolestech zad způsobených oslabeným hlubokým stabilizačním systémem. Aktivací středu těla pomáhá zlepšovat stabilitu páteře a držení těla.

EMS není vhodné pro osoby s kardiostimulátorem, některými neurologickými diagnózami nebo v těhotenství.

Při dodržení zásad je EMS efektivní a kontrolovaná forma svalové aktivace.