EMS trénink s důrazem na zdraví, výkon a individuální vedení. Přes 5 let zkušeností s klienty.
EMS (elektrická stimulace svalů) je metoda, při které se pomocí řízených elektrických impulzů aktivují svalová vlákna.
Sval pracuje přirozeně na základě elektrického signálu z mozku. EMS tento proces podporuje a umožňuje cíleně zapojit více svalových vláken současně.
Trénink probíhá ve speciálním obleku s elektrodami. Impulzy jsou nastaveny individuálně podle kondice, zkušeností a cíle klienta.
Cvičení probíhá ve dvou intervalech:
Během kontrakce dochází k intenzivní aktivaci svalů, během pauzy ke krátké regeneraci. Pohyby jsou jednoduché, kontrolované a bez prudkých nárazů. Zátěž je řízená, ne mechanická.
EMS umožňuje vysokou koncentraci svalové práce bez zbytečných prostojů.
Nejde o to cvičit déle.
Jde o to aktivovat svaly efektivně.
Ano, pokud je vedeno a nastaveno správně.
Intenzita se vždy přizpůsobuje aktuálnímu stavu těla. EMS nenahrazuje fyzioterapii, ale může být jejím vhodným doplňkem.
